一人暮らしでお金の無い社会人は今月どう乗り切る？生活費の目安や節約術も解説！

一人暮らしの社会人にとって、お金の問題は切実です。最近では物価や税金も高くなり、お金がないと悩む方も多いことでしょう。本記事では、一人暮らしの社会人の平均収入や実際に必要な生活費を紹介したうえで、お金のピンチを乗り切る方法やおすすめの節約術について解説します。お金の不安を解消し、充実した一人暮らしの生活を楽しむため、ぜひ参考にしてください。

一人暮らしの社会人の平均収入と生活費

まずは、一人暮らしをしている社会人の平均収入と、必要な生活費の目安を紹介します。

気になる平均収入から見ていきましょう。厚生労働省の「令和5年賃金構造基本調査」によると、20代前半の平均月収は22万8,700円、20代後半では26万3,600円です。あくまで平均値のため、業種や職種、地域によって変動します。

次に生活費についてです。総務省による家計調査では、令和5年の単身世帯の消費支出は、1ヶ月で平均16万7,620円という結果が出ています。生活費の内訳は以下のとおりです。

一人暮らしの社会人が金欠になる状況

ここでは、一人暮らしの社会人が金欠になりやすい状況を具体的に見ていきます。不測の事態に陥らないよう、お金が足りなくなるパターンを想定して、生活の管理をしていきましょう。

一人暮らしを始めたばかり

一人暮らしを始める際は、予想以上にお金がかかります。引っ越し費用や敷金礼金以外にも、家具や家電の購入費用など、まとまった支出が重なるからです。生活雑貨などの細かい出費も積み重なります。とくに初めての一人暮らしでは、自分のお気に入りの家具や雑貨を揃えたいと、予算以上の出費をしがちです。余裕を持ってその後の生活を送るためにも、初期費用はできるだけ抑えたほうがよいでしょう。

給料日前

毎月、給料日前は生活費が厳しくなるという方も多いのではないでしょうか。とくに、月の後半になると使えるお金が少なくなりがちでしょう。給料日前にピンチになるという場合、以下のような傾向が見られます。

• 衝動買いが多い
• 収支を把握していない(無自覚のサブスクなど)
• そもそも収入に見合わない生活をしている
• クレジットカードの使いすぎ

給料日前にお金がないという状況は、お金の流れを把握して計画的に出費することで、未然に防ぐことができます。日頃から無駄な支出を控える意識をして、一人暮らしの生活のなかでお金の管理能力も身に付けていきましょう。

急な飲み会などが重なった

社会人になると友人との付き合いや会社の飲み会など、急な出費が重なるものです。人間関係を考えると、断りにくい場合もあるでしょう。しかし、無理をして交際費を使っていると、収入とのバランスが取れなくなってしまいます。あらかじめ収入から交際費としての予算を確保し、飲み会に参加する回数を調整するなどの工夫が必要です。

また、急な慶弔費などが発生する場合もあり、そのようなときに焦らなくて済むよう日頃から交際費の予算分けをしておくとよいでしょう。

無計画に出費している

日々の生活で何にお金を使っているのかを把握していないと、無駄な出費が増えてしまいます。この場合は、いつでも金欠に陥る可能性があるといえるでしょう。衝動買いを避け、買う前に一度冷静になって本当に必要なものかどうかを考える習慣をつけることが大切です。

また衝動買いの多い人は、クレジットカードのリボ払いなどで後々苦しむことにもなりかねません。安心して一人暮らしを続けるためにも、予算管理をしっかり行ってください。

一人暮らしでお金がないときはどうする？

一人暮らしをしていると、どうしてもお金がない時期に直面することがあります。ここでは、そのようなときの対処法について、いくつかの選択肢を解説します。

バイトや副業をする

もっとも直接的で効果的な対処法は、収入を増やすことです。短期のアルバイトや、空き時間を活用した副業などが考えられます。最近は在宅でできる仕事も増えているので、自分のライフスタイルに合わせて仕事を探してみましょう。また、スキマバイトアプリを活用すれば、すぐに働けてその日のうちにお給料をもらうことも可能です。

バイトや副業は、本業に支障が出ないように、無理のない範囲で仕事を選びましょう。副業を始める際には、会社の就業規則を確認することも必要です。副業が禁止されている場合もあるので、必ず事前に確認しておきましょう。

いらない物を売る

家にある不用品を売ることでも、一時的な収入を得られます。フリマアプリやネットオークションなどを活用してみましょう。また、リサイクルショップに持ち込むのも手軽な方法です。

使わなくなった服やアクセサリー、読まなくなった本など思わぬものが高く売れることもあるため、一度家の中を見直してみてください。家電製品や家具なども、状態が良ければ高く売れる可能性があります。

質屋に物を預ける

質屋に物を預けてお金を得るという方法もあります。質屋では品物を担保にお金を借り、後日返済することで品物を取り戻せるため、ブランド品や貴金属、時計などがある方にとっては有効です。

ただし質屋を利用する際には、品物の保管料を含む、「質料」と呼ばれる利息が発生します。返済期間や金利をしっかりと確認したうえで利用するようにしましょう。返済が滞ると預けた品物を失うことになります。 あくまで一時的な資金調達手段として考え、質屋を利用しましょう。

借金をする

両親など周囲の人や、銀行やクレジットカードのローン、消費者金融でお金を借りるという選択肢もあります。

ただし銀行やクレジットカードは金利が発生するため気をつけましょう。安易な借金は、生活を苦しめる原因にもなります。あくまで最終手段と考えて、借り入れをする前に他の方法を検討したり、返済計画を立てたりしてから選択するのがよいでしょう。

とくに利息の高い消費者金融などの利用は、十分な検討をしてください。

一人暮らしでお金がない社会人の節約術

ここからは、一人暮らしの社会人に可能な節約術を紹介します。自分に合った方法をぜひ実践してみてください。

家賃の見直し

毎月の固定費で大きな割合を占めるのが家賃です。家賃を抑えられれば、生活はかなり楽になります。 現在の家賃が収入に見合わないと感じる場合には、家賃の安い物件への引っ越しを検討してみましょう。駅から少し離れた場所や、築年数が経過した物件なども選択肢に入れると、家賃を抑えられます。

また都心部ではなく郊外を選ぶなど、住むエリアを変えることも、家賃を抑える有効な手段です。職場への通勤時間とのバランスを考えながら、ぜひ検討してみてください。

水道光熱費や通信費の削減

水道光熱費や通信費を見直すことも、生活費の大幅な削減につながります。とくに通信費は格安SIMへの乗り換えや、不要なオプションの見直しで削減可能です。自分に合ったプランを選び、無駄な出費を抑えましょう。

水道代は、節水シャワーヘッドなどの活用が考えられます。電気代を節約するためには、LED照明への交換や、エアコンの設定温度の調整などが効果的です。一つひとつは小さなことですが、積み重ねれば大きな節約につながるでしょう。

食費の節約

食費も生活費を大きく左右するポイントです。以下のような方法を活用して食費を節約しましょう。

• 外食やコンビニ利用を控える
• できるだけ自炊する
• 職場にはマイボトルやお弁当を持参する
• まとめ買いで計画的に食材を買う
• 作り置きや冷凍保存を活用する

コンビニは便利ですが割高です。購入するならスーパーのお弁当やお惣菜のほうが安く済むことが多いでしょう。

また、できる範囲で自炊することをおすすめします。まとめて購入した食材を、作り置きや冷凍保存を活用しながら計画的に使い切ることで、大きな節約効果を上げることも可能です。ぜひ実践してみてください。

家具や家電の購入費用を抑える

家具や家電の購入や買い替えを検討する際は、購入費用を抑える工夫をしましょう。家具や家電は、新品にこだわらずリサイクルショップやフリマアプリなどの活用も考えてみてください。状態の良い中古品を見つけることで、費用を大幅に抑えられるでしょう。

また、最近では家具や家電のレンタルサービスも増えています。レンタルサービスの多くは中古品を扱っていますが、なかにはRekauのように新品をレンタルし、期間終了後にはそのまま購入できるサービスもあります。レンタルで初期費用を抑えながら、最新の家電や好みの家具を一人暮らしの部屋に置くことが可能です。

一人暮らしを始めたばかりで資金がない場合や、家具や家電が壊れて急な買い替えが必要になった場合にもレンタルサービスは役立ちます。ぜひ検討してみてください。

交際費・娯楽費を計画する

友人との付き合いや趣味の時間は大切ですが、無計画に使うと出費がかさんでしまいます。楽しいことはその場の雰囲気に流されがちなため、予算内でやりくりする習慣をつけることが大切です。月ごとの予算を決めて、計画的に使いましょう。職場の飲み会なども、無理のない範囲で付き合いと節約のバランスを取ってください。

また娯楽費は無料のイベントや施設を利用するなど、工夫次第で出費を抑えながら楽しめます。趣味によっては図書館や公園などの活用も検討してみてください。

まとまったお金がなくても、今欲しいものがあるならRenkau

毎月カツカツで生活していると、なかなか貯金できず、欲しいものがあるけどまとまった現金やクレジットカードの利用枠がなくて、欲しい商品を諦めないといけないことがあります。もちろん、我慢も大切です。しかし、生活家電が壊れたり、友達と遊びに行くのに用具を揃えないといけない、などどうしても必要なときもありますよね。

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